Свободна, как в детстве
Джанет Мюррей-Уэйклин, Австралия
Случай Джанет Мюррей-Уэйклин описан в книге Владимира Яковлева «Захотела и смогла» (изд. Манн, Иванов и Фербер, 2014 г.). В 51 год врачи диагностировали у нее рак груди с метастазами в лимфоузлы, но Джанет твердо решила выжить. Заручившись поддержкой мужа и вопреки прогнозам медиков (которые прочили ей не более полугода жизни), упорная Джанет решила коренным образом изменить свою жизнь. Тем более, что у неё только что родился первый внук, и новоиспеченная бабушка мечтала застать ешё и рождение правнуков. Для начала австралийка перешла на сыроедение. Следом добавила медитации — и они серьёзно повлияли на её мировоззрение. Следующей переменой стал ежедневный бег на длинные дистанции — он позволял ей «чувствовать себя свободной, как в детстве».
Спустя полгода тренировок врачи провели повторное исследование, и с огромным удивлением обнаружили, что в теле новоиспеченной спортсменки больше нет раковых клеток.
К пробежкам Джанет присоединился её муж Алан, и в 2013 году чета Мюррей-Уэйклин поставила цель пробегать марафонскую дистанцию каждый день на протяжении всего года. К концу года эта парочка преодолела 15 330 км! Исцелившись сама, сегодня 61-летняя Джанет мечтает о великом: «Наша основная цель — донести до человечества мысль об ответственном отношении к собственному здоровью и к здоровью нашей планеты».
Здоровый разум
Александра Васютина, Россия
Александре Корниловне Васютиной из Ессентуков 85 лет. Выйдя на пенсию, женщина, всю жизнь проработавшая крановщиком, чувствовала себя, по собственному выражению, «развалиной». Ее беспокоили боли, давал о себе знать лишний вес. Решившись взять себя в руки, россиянка, так же, как и Джанет Мюррей-Уэклин, начала с йоги. Обратив внимание на увлечения матери, в тренировочный план Васютиной вмешался её сын Владимир, сверхмарафонец и рекордсмен на дистанции в 1000 миль (примерно 1609 км), и предложил заняться оздоровительным бегом. Александра Корниловна попробовала и неожиданно для себя втянулась. За несколько лет женщина основательно подготовилась, и в 58 лет преодолела свою первую марафонскую дистанцию. Бег стал неотъемлемой частью её жизни: Александре Корниловне начали покоряться всё более сложные и необычные дистанции. Так, в 2014 году, она участвовала в суточном забеге и за 24 часа преодолела более 115 км. Александра Корниловна считает бег лучшим средством для «прочистки головы», а чтобы сделать лёгким не только ноги, но и всё тело, спортсменка исключила из своего рациона мясо.
Ураган в тюрбане
Фауджа Сингх, Великобритания
Один из старейших в мире марафонцев родился и вырос в Индии в 1911 году, а в середине 1990-х гг. переехал жить в Великобританию. На свой первый марафон он явился в костюме-тройке, чем совершенно очаровал людей по всему свету. «Ураган в тюрбане», он получил свое прозвище после того, как в 2003 году установил мировой рекорд на марафонской дистанции в своей возрастной группе: 5 часов 40 минут. Примечательно, что первый в своей жизни марафон он пробежал тремя годами ранее, в возрасте 89 лет! История, о том, как Фауджа Сингх начал бегать, исполнена драматизма: это случилось после смерти жены и сына. Именно бег помог Сингху преодолеть горе и начать — во всех смыслах — двигаться дальше. С тех пор география его забегов пополнилась списком из множества городов, среди которых Торонто, Люксембург, Глазго, кроме того, он принял участие в эстафетах Олимпийского огня в Афинах и Лондоне. Бегун признается, что не готов отказаться от ежедневной пробежки в 16 км, а активность сохраняет благодаря своему полному отказу от мяса и алкоголя, а также жизненной философии:
«Будьте благодарны за все, что у вас есть, держитесь подальше от негативных людей, улыбайтесь и продолжайте бегать».
Лётчица-гладиатор
Глэдис Бэррилл, США
Глэдис всегда вела активный образ жизни. Она не была профессиональной спортсменкой, но обожала двигаться. В своей жизни она, бывшая летчица, занималась альпинизмом, верховой ездой и длительными пешими прогулками. Ее еженедельный километраж — порядка 60-70 км — с легкостью позволил ей финишировать на своем первом марафоне в возрасте 86 лет. Это может показаться невероятным, но дистанция, по словам Глэдис, действительно далась ей без особой сложности. Окрылённая таким результатом, американка продолжила тренироваться.
Однажды она услышала о марафоне на Гавайях и решила во что бы то ни стало принять в нем участие. Ей тогда было уже 92 года, но возраст не стал преградой для осуществления заветного желания. Дистанция и место настолько полюбились Глэдис, что она лишь дважды пропустила старты на Гавайях. За своё упорство и бойцовый характер она завоевала мировое признание и заслуженное прозвище «Гладиатор». Секрет своей неисчерпаемой энергии и источника сил на марафоны бегунья объясняет просто: «Главное — это мыслить позитивно. Это очень важно!» — и советует всем, кто мечтает о здоровье и долголетии просто выходить из дома и бежать (или идти). Редакции Stride Mag сложно с этим не согласиться.
Бегом от болезней
Владилена Кокина, Украина
Врач-педиатр на пенсии, Владилена Яковлевна с юмором отнеслась к возрастным изменениям, и решила просто-напросто «убежать от навалившихся болезней». Впервые стартовав в 58 лет, она сделала это более 500 раз. Стала рекордсменкой Украины, а затем и Европы, участвовала в российских стартах. В 2012 году 85-летняя Владилена Яковлевна получила титул чемпионки Европы в забеге на 800 метров, кроме того, спортсменка являлась обладательницей мирового рекорда в беге на 10 км (в возрастной группе 85-89 лет – 86 минут 15,07 сек.). Однажды, ради шутки, Владилена Яковлевна взвесила все свои медали, и оказалось, что, в общей сложности, она собрала наград на 8 кг. Свою тягу к спорту Кокина объясняла так: «От участников я заряжаюсь энергией и молодостью, а когда возвращаюсь домой, не чувствую тяжести своих лет».
Скороход
Эд Уитлок, Канада
Эд бегал еще со школьной скамьи, однако в студенчестве получил травму и вынужден был остановиться. Вернулся к тренировкам в возрасте 40 лет, когда жена уговорила его работать с молодыми спортсменами. И это было верным решением. Эд произвел революцию своим отношением к тренировкам и соревнованиям: он бегал в кроссовках, которым было больше 20 лет, и не следовал рекомендациям, которых придерживается все беговое сообщество. Это не помешало ему в 2013 году в своей возрастной группе «70 лет и старше» пробежать марафон за 2 часа 59 минут. Такое время покажет не каждый молодой бегун! Вокруг Эда за время его беговой славы стало известно много легенд и фактов. Например, канадец тренировался на кладбище. Вокруг этого факта ходило множество слухов, сам же Эд объяснял выбор места для тренировок близостью к дому. Он следовал принципу «выйти из дома и долго-долго бежать в медленном темпе»: «Это не быстрый бег, я просто делаю это долго. Я не следую обычным указаниям тренеров, и тем установкам, которые используют серьезные бегуны».
«Никаких силовых тренировок, темповых забегов, ванн со льдом и мониторов для измерения пульса. Чем больше вы паритесь всеми этими штучками, тем меньше времени у вас останется собственно на бег и другие радости жизни».
К сожалению, в 2017 году, в возрасте 85 лет, Эд скончался, но его жизнь остаётся примером для нынешних поколений бегунов.
Железная монахиня
Мадонна Бьюдер, США
Про 87-летнюю «железную монахиню» из США многие из вас слышали, но мы воспользуемся еще одним поводом поговорить о ней. Мадонна Бьюдер решила начать занятия спортом в 50 лет по совету одного знакомого священника, чтобы укрепить тело, разум и душу. В 52 года она преодолела первую многочасовую изнуряющую гонку Ironman, которая сочетает три вида спорта: плавание, езду на велосипеде и бег. После этого Мадонна подтверждала свой «железный» титул еще 340! раз! Ее достижения не остались незамеченными, и в возрасте 86 лет Мадонна участвовала в съемках вдохновляющего видеоролика компании Nike, премьера которого была приурочена к летним Олимпийским Играм 2016 года. «Сейчас я чувствую себя моложе, чем в пятьдесят, и у меня нет страха перед будущим. Нет никакого смысла бояться возраста – никогда не знаешь, что тебя ждет впереди, ведь у тебя раньше никогда не было такого опыта».
* * *
В качестве эндшпиля хотим добавить: примеры этих людей говорят о том, что возраст не играет никакой роли, если у вас есть нереализованные желания, которые вы хотели бы воплотить. И бег, как и вообще физкультура, это приятный и полезный способ действительно улучшить свою жизнь. Все преграды — лишь предрассудки. Возможно всё.
В оформлении статьи использованы фотографии: levonbiss.com, espn.com