Ничто так не вдохновляет отправиться на пробежку, как заразительный пример, так что с этого момента в блоге Stride Running Club появится постоянная рубрика «Правила бега». Для первого материала в этом роде мы попросили красотку, бегунью, диджея и капитана команды adidas runners Moscow Василину Мороз рассказать о том, что заставляет ее шнуровать любимые кроссовки и делать свои километры. Итак, 10 правил бега от Василины Мороз.
1. Power song
Поскольку я диджей, то пропускаю через себя очень много разной музыки. Иногда, готовясь к сету, я прослушиваю новый материал прямо во время пробежек. Но всегда предпочтение отдаю олдскулу! Летом — вообще настроение по хип-хопу. Я не заморачиваюсь на ритме трека — могу бежать быстро и под медленную музыку Все зависит от настроения и того, что происходит у меня внутри. Вот мои топ-5 power songs:
Hudson Mohawke — «Ain’t Nobody Like You»
2. Незаменимый беговой аксессуар
Как ни странно, это наушники. Без них — как без рук. А еще — браслеты и значки AR. Также люблю украшения для кроссовок!
3. Любимая еда перед забегом
Я любитель гречки. Могу есть её бесконечно. Тем более, что это углеводы, которые являются своеобразным топливом для организма. Я совсем недавно начала бегать и поэтому черпаю много полезной информации о еде от своих напарников, капитанов adidas runners Moscow, братьев-блогеров GoBro. Именно от них я узнала, что накануне длинного забега надо есть пасту. А вообще я стараюсь следить за своим питанием и уделяю этому много внимания.
4. Куда бежите, когда выходите на пробежку в одиночестве
Прямо сейчас я в Таиланде, поэтому душа отдыхает, когда я бегу по дороге вдоль пляжа.
5. Любимое упражнение для заминки или разминки
Очень люблю тянуть мышцы, потому самое любимое — это йога на следующий день после тренировки или перед ней. Обожаю базовое упражнение Дандасана: оно растягивает мышцы ног, снимая напряжение в ногах, укрепляет мышцы спины и талии, учит сидеть прямо с вертикально поднятой спиной.
6. Ваша ролевая модель
Моя семья — самые классные и мотивирующие люди. Каждый раз, когда я из последних сил бегу к финишу, я представляю, что кто-то из моих близких встречает меня там. Мысль о них придает сил, я начинаю улыбаться и поступь становится легче.
7. Любимая история или анекдот про бег
Анекдотов про бегунов я пока не знаю (исправлюсь!), а вот историй очень много, и связаны они, по большей части, с нашей поездкой на фестиваль бега Rosa Run в Сочи. Мы поехали туда дружной командой AR и вот уж где оторвались по-максимуму!
8. Что говорят про вас не бегающие друзья?
Задают много вопросов о беге и гордятся моими успехами. Многие обещают выйти на пробежку за компанию.
9. Кого вы себе напоминаете, когда бежите?
Конечно же, пантеру. Шучу.
10. Если кроссовки, то…
Я коллекционирую кроссовки, и в моей коллекции есть много разных. Но все же для бега любимая пара — adidas Ultra Boost. Для повседневной носки — adidas Equipment.