Любой забег для бегуна — это трудности преодоления, радость победы над собой, для организаторов — бессонные ночи подготовки события, для волонтеров — моральные силы найти доброе слово для каждого, кто бежит. Но вся эта тонкая надстройка и сложный механизм ничто в сравнении со стихией, и в воскресенье погода дала знать о своём отношении к вашим тренировочным планам. Было так жарко, что можно было забыть о темпе, рекордах и о том, как это всё выглядит со стороны. Солнце плавило всех: асфальт, железо, бегунов, организаторов, болельщиков… Собственно, об этом мы и попросили рассказать героев статьи.
Александр Баркар
Отправляясь к старту Полумарафона Лужники, я заранее знал, что будет, как всегда, отлично — топовый уровень стал чем-то вроде визитной карточки серии, и воспринимается как должное. И спасибо команде: из раза в раз они не только держат планку, но и поднимают её чуточку выше. Впрочем, этот забег запомнится всем жарой — жарой, с которой нужно было справляться еще до выхода на старт.
Насчет бега в таких жарких условиях не было никаких иллюзий — просто длинная тренировка с определенным, заданным тренером, темпом. И, конечно, планы повеселиться, куда без этого.
Забеги московской серии лично для меня — это что-то вроде рок-концерта: мне нравится просто на них присутствовать.
Атмосфера в районе финишных трибун подтверждает это моё ощущение.
С выстрелом стартового пистолета началось самое настоящее пекло. Не знаю, кто о чем думал по ходу дистанции, но все мои мысли скатывались к жаре: «хорошо парень впереди бежит, но жарко», «надо бы его обогнать, но жарко», «с хорошим темпом иду, хотя жарко», «интересно, когда там вода, а то жарко», «как много болельщиков, надеюсь, им тоже жарко» и так далее. И этот полумарафон стал первым в моей жизни, когда не хотелось пропускать столики с водой и губками. Пусть лишние секунды, минута, но, зато, с прохладой. Как мало нужно для счастья бегуну, оказывается, — только бы попить и облиться водой. И быть уверенным, что где-то впереди ждет еще вода, желательно та, которой обольют с ног до головы! За такие освежающие пункты хочется отвесить низкий поклон — становилось легче.
Подводя итог: важно было просто объективно оценить свои силы и, может быть, отказаться от каких-то спортивных целей на этот раз, не скинуть секунды с личного рекорда, но сохранить здоровье. Впереди всегда есть старты, а значит и время стать еще лучше и быстрее. И традиционный низкий поклон людям, которые, не пожалев своего времени и сил, простояли несколько часов вдоль трассы, поддерживая бегунов, срывая голос и размахивая всем, что только попадалось под руку. Такие моменты и делают бег похожим на праздник — не только для бегущих.
Анна Баюкова
Ещё до того, как стало известно, что на забеге ожидается жаркая погода, я думала о «личнике» (личном результате забега — прим.ред.): смогу или нет, восстановилась ли я после забега в Суздале или ноги пошлют меня на каком-нибудь десятом километре. Но тут стал известен прогноз погоды, и я стала склоняться к тому, что, скорее всего, побегу по самочувствию, не «упарываясь» и не уходя в полусознанку на финише.
Первые 7 км продержалась по 4.30 в среднем, но, поняв, что начинаю перегреваться, резко сбросила до 4.50 и даже 5.00 на некоторых отрезках. Пользовалась любой возможностью облиться водой (машина-поливалка на мосту, болельщики с бутылками, пункты питания). Это очень помогало и даже ускоряло на короткое время.
Но потом я снова целенаправленно сбавляла темп, чтобы не давать организму слишком перегреваться, так как уже появился очередной признак перегрева — озноб.
Спасибо мальчикам из моей команды, которые бежали со мной рядом и на каждом пункте питания подносили мне достаточно воды, чтобы облиться и сполоснуть горло. Спасибо ребятам из моей команды, которые ждали меня на отметке 4 км и 17 км, чтобы вручить мне в руки изотоник.
К пятнадцатому километру мое самочувствие стало лучше, я могла разговаривать, что означает, что я восстанавливаюсь: было, конечно, тяжело, но нужный запас сил оставался. Примерно за три километра до финиша случился спасительный мега-распылитель воды от каких-то незнакомых ребят. Это было очень вовремя! Ибо тело уже кипело. Освежение и поддержка придали еще больше сил, и я нарастила темп. Улыбалась и, — о, боже! На меня не похоже! — позировала фотографам. Потом, у магазина Stride, заключительный стакан воды, который я вылила себе на голову, и вперед, к финишу. Сложилось всё так удачно, что финишировала я аж в компании трех ребят из моей команды — дружно, взявшись за руки.
Это был мой первый полумарафон, который я пробежала не на результат (пятый за всё время; бегать я их начала в апреле прошлого года). Это был мой первый полумарафон, после которого я сразу могла спокойно разговаривать, и мне не давали нашатырь. Это был мой первый полумарафон в такую жару. Это стал мой первый полумарафон почти в удовольствие. Ключевое слово «почти». Я люблю эту трассу: она ровная и она для личников. Организаторы молодцы: я знаю, сколько усилий и стараний они вкладывают в это мероприятие, да вообще во все забеги серии Московского Марафона. В общем и целом, эмоции от забега наилучшие. Это был хороший день!
Маргарита Остроменская
Мне так понравилась трасса! Я давно не бегала полумарафоны этой серии, и помнила только как трасса вела туда-сюда вдоль набережной. Пара подъемов, которых я не ожидала, добавили трудности, но новые для меня витки помогли внести разнообразие, и в какой-то мере из-за этого полумарафон было проще преодолеть.
Мне показалось, что в этом году было меньше, чем обычно, болельщиков на трассе: вероятно, жара сказалась, тут уж не могу никого винить. Я и сама достаточно намучилась от жары. Спасалась водой, что была в пунктах питания, и не расставалась с губками с водой. Мысленно убеждала себя, что все возможно, напоминала себе, что уже бегала полумарафон в такую жару, и все получилось — а значит, и сейчас получится.
Теперь могу сказать, что финиш в таких условиях добавляет уверенности в себе: да, было сложнее, чем обычно, но мы смогли – и это очень круто.
Михаил Крюков
Это был уже далеко не первый мой полумарафон, и я уже знал, как правильно нужно разложиться по дистанции: не начинать слишком быстро, отдыхать, где нужно, как часто пить воду, где съесть гель. За неделю до старта неприятной неожиданностью стало то, что в день забега обещали настоящую жару. Конечно, до последнего я надеялся на прохладу, но не случилось.
Из-за неточности при регистрации я выбегал из позднего кластера, и мне пришлось обгонять достаточно большое количество людей. Выйдя на свой темп, я понял, что жары, все же, не избежать, и будет непросто с ней бороться. На 4 км я был очень рад встретить свою подругу Сашу Соколову, которая пробежала со мной немного, это придало мне сил. Дальше были ребята из Moskva River Runners, которые всегда поддерживают бегунов в одном и том же месте. После первого пункта питания я понял, что новый загар мне обеспечен — солнце палило нещадно. Подбегая к 10 км, я стал вглядываться в толпу бегущих навстречу ребят и искать знакомые лица. Было приятно встретить Анзу и Аню, которые бежали вместе и поддерживали друг друга (финишировали они, кстати, тоже вместе).
Я уже собирался ускориться, но ноги совсем не бежали. Было очень жарко и хотелось пить. Я старался держаться крайне правой стороны дороги, так как вдоль нее стояли деревья, которые отбрасывали немного тени. Но это мало помогало.
Перед последним мостом все мы с радостью обнаружили, что стоящие на набережной дома отбрасывали тень, и толпа бегунов резко перестроилась влево, сместив на тротуар тех, кто еще только бежал к развороту.
Неожиданно для себя я включился на 15 км. То ли почувствовал близость финиша, то ли организм привык к жаре и понял, что ему еще нужно немного пострадать. На 16 км увидел то, чего все боялись — одному бегуну оказывали помощь волонтеры и полицейские. Тогда я понял, что жара может накрыть и меня, поэтому на ближайшем пункте с водой я вылил на себя около шести стаканчиков с водой. На трассе в этот раз было очень-очень много воды. Приносили её все: организаторы, болельщики — те покупали в магазине пятилитровые бутылки с водой и поили всех бегунов, стреляли из водных пистолетов, протягивали колу. Один такой стаканчик с водой на 19 км меня очень выручил.
Через секунду после того, как я пересек финишную черту, я остановил часы и почувствовал, как волонтер-медик одной рукой вылил мне на шею целый стакан воды, а в другой руке у него был нашатырь (как же он мерзко пахнет). Это было весьма кстати. И вообще, хочется сказать, что волонтеры работали очень профессионально. Все очень хорошо понимали, что на такой жаре может произойти всякое. Пока я шел за медалью и водой, меня несколько раз спросили, все ли в порядке. Да, я был в полном порядке.
Финишировав, я поблагодарил себя за то, что не стал гнаться за рекордами, а четко отработал то, что планировал.
Марина Галахина
Я начала бежать вместе со своими друзьями, у нас была общая цель выбежать из 2-х часов. До старта мы добросовестно готовились: бегали быстро и много. Но жара внесла свои коррективы: после четвертого километра по 5:30 я поняла, что я сегодня не осуществлю свою цель, остановилась ненадолго в теньке подумать как быть дальше.
В итоге, позвонила своему мужу, который в тот день приехал на велосипеде, чтобы за меня болеть, и попросила его ехать параллельно пока я бегу. Это был очень медленный полумарафон, а ещё мокрый, потому что на каждом пункте питания и в промежутках между ними я постоянно поливалась водой. В итоге, если честно, у меня получился идеальный полумарафон, я наслаждалась трассой, поддержкой болельщиков вокруг и была очень рада, что в итоге не сдалась и пробежала, хоть и не так, как хотела!
Нина Зарина
Больше всего мне понравилось, что я встретила много старых знакомых, познакомилась с новыми быстрыми бегунами, ну и четкая поддержка моего друга Гриши.
Самым неприятным отрезком были пять километров по прямой под палящим солнцем с 15-го по 20-й км. Зато мне удалось выжить в жаре: я очень аккуратно начинала, не делала ускорений, брала воду и обливалась на каждом возможном участке и бежала в кепке!
Анза Рандриамбелусон
На таких гонках всегда встречаешь очень много знакомых, и в целом атмосфера всегда дружелюбная. По организации было всё на хорошем уровне, даже несмотря на такой, ни от кого не зависящий, фактор, как погода. Серьёзно: если уж сетовать на что-нибудь, то только на погоду. Было крайне жарко, и даже весьма опасно для здоровья. Эта жара напомнила мне одну из самых жарких гонок в Санкт-Петербурге, но на этом Полумарафоне было еще и очень душно. Я как будто пробежал Des Sables, благо без песка от местных строек.
В целом физически я был готов (тренировался перед забегом), но морально было крайне тяжело. Ещё в самом начале, когда я съел на пункте питания апельсин, всё почему-то пошло не так, и заболел желудок. Временами кружилась голова, я даже подозревал солнечный или тепловой удар. Поэтому местами мне приходилось сбавлять темп. В довесок передо мной уже на финише от жары упал здоровый мужик, и тогда я не на шутку испугался. В итоге завершил забег вместе с Аней Баюковой и Мишей Михайловым — благодаря им я даже как-то ускорился и сумел достичь финиша.
Михаил Михайлов
Я рассчитывал пробежать быстро, но, к сожалению, меня хватило только на 11 км. Потом коварная жара сделала свое дело, бежать стало ужасно тяжело, и результат, на которой рассчитывал поначалу, превратиился в мираж, а потом и вовсе растаял в раскаленном воздухе. Дальше, учитывая условия, и взвесив все «за» и «против», я решил более не упираться и не рисковать здоровьем, а спокойно добежать. В самом-самом конце меня догнали Аня Баюкова, Анза и Вова Нырков, и, взявшись за руки, мы все вместе финишировали! Итог — 1:42:38. К жаре я, увы, оказался не готовым…
Вообще, я очень люблю эти забеги серии Московского Марафона, участвую в них с 2013 года: у них всегда самая качественная организация. И команда, которая делает эти забеги, очень классная. Здорово, что можно не только пробежать как участник или пейсмэйкер, но и побыть зрителем, волонтером или поработать судьей огромному числу людей. Я считаю, что если на мероприятии находится место всем, у кого есть желание, это очень круто.
Мила Николаева
Больше всего мне понравились ребята, которые поливали нас из шланга, сразу становилось немного легче бежать! Мне показалось, что было мало точек с водой: учитывая, какая была жара, воды очень не хватало. А справиться с жарой помогла цель — выбежать из 2-х часов — и поддержка: наш хештег #страдаливместе всегда работает. Кстати, с трудом, но удалось достичь цели: я финишировала 1.59.51!
Максим Митрофанов
Для меня этот забег оказался значимым по двум причинам: во-первых, именно прошлогодний Московский Полумарафон был вообще моим первым забегом. Выходит, «Лужниками» я отметил своеобразный юбилей занятий бегом и участия в соревнованиях; во-вторых, исходя из погодных условий, я понял, что могу бегать и в экстремальных условиях. Это было нелегко, но, если ты подходишь к делу «с головой», то можешь преодолеть многое.
Мне понравилось, что воды и губок хватило всем. Понравились поливальные машины, которые обливали на бегу. Готовы были помочь водой даже простые болельщики. Безусловно, такая поддержка важна. Я, в целом, даже не могу назвать каких-либо отрицательных сторон со стороны организации забега. Жаловаться можно было только на погоду и вечную стройку на улицах, но это явно зависело не от них. Даже неверная дата на медали мне не кажется каким-то преступлением (прим.ред.: на медали значился 1965 год, когда как стадион Лужники открыли в 1956-м). Ошиблись, да. Но мы же бегаем не ради того, чтобы к чему-то придраться. Медаль служит лишь подтверждением того, что ты совершил для себя подвиг.