Замерять свой беговой прогресс при помощи приложения в смартфоне для многих — привычное дело. Однако те, кто хотел бы иметь более точное и полное представление о том, как продвигаются тренировки, пользуются специальными гаджетами. Мы расскажем на примере часов Garmin о том, каковы преимущества подобных приспособлений.
До того, как стать частью носимых девайсов, технология Garmin (это акроним имен основателей компании, инженеров Гари Бёррела и Мин Као) была разработана в качестве системы навигации для морских судов и всевозможных летательных аппаратов. Поэтому точность в определении вашего местонахождения гарантирована для всех изделий. В каждый из часов встроен датчик, который не только определит, где вы находитесь, сколько вы пробежали, сколько осталось до финиша, но и позволит друзьям следить за вашими перемещениями в реальном времени (для этого им надо будет скачать себе специальное приложение Garmin Connect).
Garmin работает с беговой динамикой: высчитывает баланс времени контакта с землей, замеряет длину шага, — знание этих данных может способствовать улучшению беговой техники. Кроме того, Garmin пригодится вам в случае, если вы тренируетесь плавать и крутить педали, то есть, часы подходят для триатлона.
Еще устройство пригодится вам, если вы катаетесь на беговых лыжах, занимаетесь греблей, ходите в походы или увлекаетесь кросс-фитом. Внешний вид дисплея останется на ваше усмотрение — разнообразные дизайны можно скачать в интернете бесплатно. А еще можно, наконец, оставить телефон дома или положить в задний карман тайтсов, — на «Гармине» высветится, кто вам написал или позвонил. Подробнее о трех «гарминах» — в этом материале.
GARMIN Forerunner 735XT HRM-Run
Многие знают, что наиболее эффективными пробежки могут быть, если знаешь свой пульс: долгие пробежки на низком пульсе способствуют жиросжиганию, пробежки на высоком пульсе тренируют выносливость, их чередование — обеспечивает ладную работу сердца. Так в этой модели уже есть встроенный пульсометр, который считает ваше сердцебиение с запястья. Впрочем, в дополнение к нему есть нагрудный пульсометр, данные с которого будут отправляться на основной девайс.
Еще 735XT помогает избежать перетренировки, подкладывая соломку перед пробежкой: он рассчитывает ваш лактатный порог, то есть вы можете узнать, после какой нагрузки наступит крепатура. Перед пробежкой он, кроме того, спрогнозирует время, с которым вы финишируете, а после даст пару хинтов к восстановлению. Конечно же, эти данные берутся не с бухты-барахты: вам придется какое-то время потратить, чтобы заполнить профиль с достижениями или просто побегать, но чего не сделаешь, чтобы, тренируясь, поменьше напрягаться.
Как и 735-й Garmin, Fenix 3 HR отличается встроенным оптическим пульсометром, в остальном эта модель, можно сказать, круче предыдущей. Прежде всего своей профильной или «родной» функцией: антенна принимает не только GPS, но и Глонасс, поэтому на территории РФ данные о пробежке фиксируются с минимальной (около 10-20 м) погрешностью. Поэтому перед забегом можно делать персонифицированные карты с индивидуальным маршрутом (примерно как в Google Maps), и использовать часы как навигатор (пригодится для спортивного ориентирования, например). Вообще, здесь много функций, если вы занимаетесь не только бегом, но и туризмом. Скажем, барометр и трехосевой компас, а если купить дополнительно датчик tempe, можно контролировать температуру тела. В общем, такой технологичный аналог швейцарского ножа (должно быть, не случайно у Garmin штаб-квартира в Швейцарии).
Но даже если вы не собираетесь использовать устройство для замера местности (и прочих геодезических исследований), вам, наверняка, понравятся дисплей с сапфировым стеклом (это неотъемлемая составляющая часов, которые попадают в обзоры глянцевых журналов). В нагрузку к стеклу идут кнопки из нержавейки и стеклоалармированный корпус. Короче говоря, часы супер-прочные и, если нас читают водолазы, знайте: в них можно нырять на 100 метров.
GARMIN Forerunner 920XT Black/Blue HRM-Run
Благодаря своим параметрам — легкость, большой и одновременно тонкий дисплей — эта модель Garmin особенно хорошо подходит для бега, у вас не будет ощущения, что вы несете тяжелый агрегат, а будете носить устройство, как часы. Более того, здесь есть режим часов.
Точно так же, как и в Fenix 3, здесь есть функция, определяющая лактатный порог, поэтому 920XT прогнозирует, когда вы устанете (можно, кстати говоря, взять с собой в дорогу гели, заблаговременно их выпить, и ваши возможности станут намного выше).
В отличие от предыдущих двух моделей, в 920XT не встроен пульсометр. Однако к ним все эти устройства — нагрудный пульсометр, шагомер, измеритель мощности — можно дополнительно подсоединять и таким образом получать супер-точные данные. Тем не менее в этой модели есть встроенные функции, позволяющие поработать над техникой и сосредоточиться на внутренней жизни организма. В частности, здесь можно настроить вибро- и звуковой сигнал, сообщающий, когда вам шагать (то есть, просто расслабьтесь и шагайте в такт). А еще эта модель показывает, насколько вам удалось восстановиться после предыдущей тренировки, хорошо ли вы спали и сколько калорий сожгли в течение всего дня.
И кое-что о мультифункциональности: здесь встроены таймеры, позволяющие отдохнуть во время тренировки в бассейне (и вовремя оттолкнуться от стенки). Благодаря своей легкости и тонкости эти часы можно носить с гидрокостюмом. А еще они измеряют частоту гребков. А если вы ездите на велосипеде, работу 920XT можно объединить с датчиками скорости вращения педалей. И, кстати, в этой модели можно поменять параметры пробежки (заплыва, поездки) в реальном времени. А еще можно сравнить результаты с другими спортсменами той же возрастной группы.
GARMIN Forerunner 920XT HRM-Tri и HRM-Swim
По сути, та же модель, как и предыдущая 920 HRM-Run. Но в комплекте к ней идут два ремня для нагрудного пульсометра, сделанные специально для триатлона (HRM-Tri) и плавания (HRM-Swim). Они прорезиненные, сделанные из специального ленточного плетения, и не слетают при отталкивании от стенки бассейна, не натирают при переходе с одного режима на другой. Оба ремня можно отдельно приобрести, но в комплекте будет дешевле, только и всего.